Aug 15, 2015

食事は何時?

食事は毎食365日のこと。

トレーニングを外したら
これが最も体重面への影響をもたらします。

これは無意識の習慣。

○味の濃いものを選ぶ
○少ない量だけとカロリー高め選ぶ

そして、無意識の時間

食事は習慣。

だいたい何時に食べる
と生活リズムからも決まっている女性が多いはず。

カロリー制限や
糖質カットと大イベントよりも
少し習慣を変えるだけ。
まずはこれが習慣を変えること。

○寝起きは早めに食べる
○夜は30分早く済ませる

小さな積み重ねでも
365日3食続くことで
大きな差となり身体に現れます。

何をしたらよいかわかならない。
という時はお試しください。

関連記事