Aug 14, 2015

フロントライン

今日はここまでやる!

ダイエットでは
このラインを分けることが必要です。

極端に言うと、それ以外は何もしないこと。

例えば
基礎代謝を増やす筋トレをする
休む

きちんと分けるべき。

何かと運動を頑張り過ぎてしまうと
増える代謝も増えなくなってしまいます。

もちろんやらなすぎもNGです。

理想の女性の筋トレは
週2回30分程度ずつ。

最も早く代謝を増やし、
痩せていく基本になります。

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