Aug 14, 2015
フロントライン
今日はここまでやる！
ダイエットでは
このラインを分けることが必要です。
極端に言うと、それ以外は何もしないこと。
例えば
基礎代謝を増やす筋トレをする
休む
きちんと分けるべき。
何かと運動を頑張り過ぎてしまうと
増える代謝も増えなくなってしまいます。
もちろんやらなすぎもNGです。
理想の女性の筋トレは
週2回30分程度ずつ。
最も早く代謝を増やし、
痩せていく基本になります。
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