Aug 13, 2015

本来の自分

子供の頃と今
大きく変わっていることは普通のこと。

体型でも成長過程から当然。

しかし、縦ではなく横に体型が広がってしまった。

というのはピンチです。

ピンチも感じるあなたは
運動!食事!よりも
基礎代謝を増やす!
ことに時間をかけるのがベストです。

なぜなら1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めているからです。

運動で使うのはたった20%の活動代謝、

また、ずっと
たくさん運動し続けなければいけません。

できたとしても
現実的にも効果は一過性。

せっかくダイエットするなら
いつまでも綺麗でいたい!

というのは当然のこと。

だからこそ
すべきは基礎代謝を増やすことになります。

ダイエットするぞ!
と決めたら基礎代謝を増やす
筋トレを先ず考えるのが良いでしょう。

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