Aug 13, 2015

朝体重が増える

Q.毎朝体重が増えてしまいます。

日中にはもとに戻りますが
朝の体重をあまり増やさないために
気を付けられることはありますか?

A.体水分の増加が考えられます。

体重自体は日々
1~2キロの水分変動による増減があります。

夕食を早めに済ます
タンパク質と繊維を中心に摂る
夜の水分を控えすぎない

等が解消には良いでしょう。

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