Aug 12, 2015

食事の調整方法

Q.朝、昼、夜で
食事を減らすとしたら
どれを減らすのが効果的ですか?

A.ダイエットの食事では
消費>摂取を満たすことが大前提となります。

夜の量を減らすことで
消費>摂取になれば体重は減っていきます。

食べ方としては
朝→昼→夜を量を減らしていくことは
正しいと言えます。

また体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されることからも
筋肉を増やす筋トレなどを取り入れることも効果的です。

ご参考にしてください。

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