Aug 12, 2015

無駄なエネルギー

ダイエットにおいて

エネルギーは
ドンドン無駄に使う方が良し。

しかし、身体的にはそれは困る。
本来エネルギーは蓄えておかないと
いざという時の生存に困る。

だから、食べる量が減ると
真っ先に大食いである筋肉を
そぎ落とします。

つまり、消費カロリーの
低い身体になるということ。

逆に筋肉を増やす筋トレは
身体としては嫌でも
筋肉を増やさないと
次に来た負荷に耐えられない。。

と渋々量を増やします。

まとめると
○食事は減らすよりも
大食らいの筋肉の成長
助けるように摂る。

○筋肉は大きな部位を中心に増やす。

がダイエットの原則。

ここを筋通り行うことが
変なことをするよりも
100倍早く痩せる方法と言えますね。

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