Aug 11, 2015

肉だけで痩せられるか?

Q.ダイエット中のタンパク質は
肉だけでも効果はありますか?

A.動物性の脂質の
過剰摂取になりやすくなります。

ダイエットにおいて
必要不可欠なタンパク質は十分に補えますが
必須脂肪酸と言われる脂質の不足により
基礎代謝が上がりづらくなります。

魚などに含まれる油や
オリーブオイルなどの油

適量摂ることが効果的です。

一食は魚に変えるなどが良いでしょう。

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