Aug 9, 2015

運動への抵抗

運動=キツイ!

と抵抗感があるのが普通。

この固定観念を変えることこそ!
より良い体型を作る秘訣になります。

そもそも運動=キツイ??

これ自体に疑問が残ります。

スポーツにおいては
競技力を上げるために
今よりも強い負荷や強化が必要です。

ダイエットにおいては
10ある筋肉を11にする。

負荷は負荷ですが、
以外と簡単なもの。

いままではスポーツの概念のみだからキツイ!
と思ってしまう。

それが抵抗感となり
カラダへの拒否反応を起こします。

すると、必要な刺激や負荷が逃げてしまい、
思うような体型の変化に繋がらなくなります。

だからこれもやめてしまう。

の繰り返し。

結論!ダイエットの運動は比較的キツくない!
と言っても良いもの。

キツイことをすることと
カラダを変えることとは
必ずしも一致しません。

ストレスのない運動ほど
カラダを変える効果は高くなります。

関連記事