スクワットで身体が太くなる

Q.スクワットやデッドリフトを
行っていると肩周りや股関節周りに
ボリュームが出てしまいます。

これはフォームの問題でしょうか？

A.まずは、硬くなりやすい股関節や
肩周辺のストレッチなどを
取り入れると良いでしょう。

体脂肪は全体的に増減する性質と
関節の動きの少ない部位に付きやすい
傾向があります。

全身の基礎代謝を増やす筋トレである
スクワット、デッドリフトなど
の前に取り入れると効果も
変わってくるでしょう。

ご参考にしてください。

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