Aug 8, 2015

自分への禁止事項

真面目にダイエットに取り組む女性ほど

自分への禁止事項が多くなります。

○○はダメ!

たくさんありませんか?

禁止事項が多いほど
ストレスを溜めやすくなります。

これは少しずつ変えていくことを
練習する必要があります。

夜遅く食べたらダメ!

何時までにどれくらいまでならオッケー。

結果として夜遅く食べないのは同じでも、
ダメ!と思うのと
オッケー!と思うのでは
感じるストレスが異なります。

同じでも考え方を変えてみる。

これが心のストレスを解放
楽しくダイエットする秘訣です。

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