Aug 7, 2015

頑張る女性ほど危ない!

とても懸命に努力する女性ほど
ダイエットの遠回りをしています。

ダイエットでは
○運動量
○食事制限
これらが頑張り過ぎるほど
威力を半減してきしまうからです。

運動量に頼ると
○筋肉の分解
○速筋の遅筋化

食事に頼ると
○筋肉の分解
○基礎代謝の低下

となりやすく
自ら痩せづらい体質に
変えていってしまいます。

ダイエットは量ではなく質です。

あなたの体に合った適度な量。

大きくまとめると
○1日の運動量は2〜30分程度
○食事は基礎代謝分はまかなう
等が必須。

極端に言うと、
あまり頑張らないほうが痩せる!
とも言えます。

真剣に!は量ではなく質。

真剣な思いが強い女性ほど
charmbodyパーソナルトレーニングに
おまかせください。

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