Aug 4, 2015

運動前の憂鬱

憂鬱とは
不安なことや、恐怖から起こります。

○休み明けの憂鬱
○人間関係の憂鬱
○体型の憂鬱

体型の憂鬱とは?

太り続けたらどうしよう。。
周りからの太ってると見られたらどうしよう。

これがさらに心を閉ざす。
冷たい人になっていきます。

客観的に見ると

あなたの想いはわかりません。
冷たくて暗い人だけが印象付きます。

痩せれば変わる!

と奮起しても、そもそも自分の気持ち次第。

そんな時は
小さな目標をいくつも作る!
ことがポイント。

本当に小さなことを10個くらい。
○朝ご飯を食べる
○夜は18時までに済ます
○1分筋トレする

できたことは続け、
できなかったことはやめる。

それが持続性に繋がり
習慣になります。

人間は経験の生き物。
積み重ねの過程が
内側からの自信を作ります。

そして、積み重ねによって
変わった体型は
あなたの見た目も内面も生まれ変わらせる!
ほどの威力を発揮します。

憂鬱に感じることはやめたほうが
長い人生で考えたら得策。

きちんとできる簡単なことを
積み重ねるからこそ自信になり
挑戦したい!ともなります。

体型を変えて明るく楽しく!
これには方法が最も大切。

そんなお悩みのあるあなたは
charmbodyパーソナルトレーナーまで
ご相談ください。

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