Aug 4, 2015
体脂肪を減らす食事制限
Q.運動しても食事制限をしても
なかなか効果がありません。
体脂肪を減らすには
何から始めたほうが良いでしょうか？
Aダイエットの根本は
消費カロリー＞摂取カロリーです。
どんな方法でも効果がないと感じるのは
このサイクルになっていないことが原因になります。
消費カロリーを増やすには
基礎代謝を増やす筋トレ
摂取カロリーを減らすには
タンパク質の摂取
などが基本的になります。
ご参考にしてください。
Posted in 未分類 ｜ Comments Closed
