Aug 4, 2015

体脂肪を減らす食事制限

Q.運動しても食事制限をしても
なかなか効果がありません。

体脂肪を減らすには
何から始めたほうが良いでしょうか?

Aダイエットの根本は
消費カロリー>摂取カロリーです。

どんな方法でも効果がないと感じるのは
このサイクルになっていないことが原因になります。

消費カロリーを増やすには
基礎代謝を増やす筋トレ

摂取カロリーを減らすには
タンパク質の摂取
などが基本的になります。

ご参考にしてください。

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