Aug 4, 2015

フラフープダイエット

Q.ダイエットに効果的と聞いて
フラフープを買ったのですが

これだけで痩せることは出来ますか?

A.ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。
トータルの摂取を消費が上回れば痩せていきます。

消費を増やす方法には
活動量を増やす→フラフープなどの運動など。
基礎代謝を増やす→スクワットなどの筋トレなど。
の方法があります。

両方を取り入れる場合は
スクワット→フラフープ
の順番が良いでしょう。

ご参考にしてください。

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