Aug 1, 2015

食事の量を減らしても痩せない理由

Q.明らかに食事量を少なくしても
痩せないのはどんな原因があるのでしょうか?

A.消費カロリーよりも
摂取カロリーが少なければ痩せていきます。

しかし、
単純にカロリーが足りなくなると
身体はそれに合わせ
消費カロリーを減らしていきます。

省エネな体質になる
ということになり、
これが痩せない原因になります。

毎食に卵、魚、魚介などのタンパク質を取り入れる
基礎代謝を増やす筋トレを取り入れるなどが
痩せやすい体質には効果的です。

食事回数は多いほうが良いでしょう。

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