Jul 28, 2015

ウォーキングVSプール

Q.ジムでのウォーキングと
プールで泳ぐのでは
どちらの方が脂肪燃焼に効果的ですか?

A.
体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。
脂肪の唯一の焼却炉である筋肉が
より多く活動する方が
脂肪の燃焼に効果的です。

後者のプールの方が活動代謝による
カロリー消費があるので効果的です。

ご参考にしてください。

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