Jul 26, 2015

リバウンド後は痩せづらい理由

Q.極端な糖質制限でリバウンドしてしまいました。

リバウンドすると痩せづらいと聞きますが
どのように解消していくのが効果的ですか?

A.食事の摂り方と基礎代謝の向上が
必要不可欠です。

食事は毎食にタンパク質を取り入れながら
回数をこまめにしてくことです。

糖質は朝に柑橘系のフルーツなどを
少量取り入れていくと良いでしょう。

運動面では
太もも、ヒップ、背中など
カラダの大きな筋肉を増やしていくことが
必要です。

こちらなどをご参考にしてください。
(↓クリック)
基礎代謝アップエクササイズ

応援しています。

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