Jul 26, 2015

上半身と下半身のサイズ差

Q.出産後に体型が戻りづらくなりました。

出産前に行っていた筋トレを
また始めましたが、思うように効果が出ません。

出産後は体質が変化してしまうのでしょうか?

A.体脂肪は「全身同じように増え、同じように減る
原則に加え、
関節の動きの少ない部位はつきやすい
傾向があります。

ご出産後は骨盤は後ろに傾きやすくなります。

すると、股関節の動きが少なくなり、
同時に背骨の可動域も少なくなります。

これがエネルギーの消費を減らすことに
繋がっているのでしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
ママになっても綺麗でいたい!産後のダイエット

応援しています。

Q.初めてのダイエットをして3か月で5キロ
痩せることができました。

上半身はちょうどいい感じになったのですが
下半身はそんなに変わらず、

なんとなく上半身と下半身に差が付いた
気がします。

下半身をもう少し痩せたいです。
どんな方法が効果的ですか?

A.頑張りましたね。
3か月で5キロ!綺麗に痩せられていると思います。

上半身と下半身の差が出てしまうのは
下半身の筋肉が原因でしょう。

これは1つの理由として
骨盤の傾きが挙げられます。

例えば骨盤が前に傾くと
太ももの前にボリュームが出る
ヒップにボリュームが出る

など下半身を目立たせてしまいます。

今後は筋肉を減らしていくこと
必要でしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
モデル体型セットアップ

応援しています。

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