Jul 25, 2015

階段の不思議

駅や街中にある階段。
股関節を動かす、筋力を使う。

股関節の周りの筋肉を使うから
股関節の周りの筋肉が鍛えられる!

でも
ダイエットに効果的!とな限りません。

階段にも登り方の癖があります。

骨盤の傾きによって使われる部位が異なる。

太ももやヒップがパンパン!など。

だから登り方がポイント!

反腰ならつま先重心
猫背らかかと重心

使われる筋肉も異なり
代謝を上げることに効果的になります。

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