Jul 25, 2015

ふくらはぎ痩せとマッサージの関係

Q.ふくらはぎ痩せしたいです。
カラダの他の部位に比べ
ふくらはぎは筋肉でムキムキしています。

今は、ふくらはぎ痩せのために
階段を使ったり、マッサージをしたりしています。

このまま続けてふくらはぎは細くなりますか?

A.筋肉は使わなければ減る性質があります。

昇降運動は体脂肪を減らすには効果的ですが
ふくらはぎの使用が多くなるので
逆に筋肉が太くなる危険があります。

ふくらはぎを細める場合
ふくらはぎを使わず
基礎代謝を増やすことが効果的です。

そのためには階段の使うよりも
ふくらはぎの負担を減らすための
筋トレ
などを取り入れることが効果的です。

人のカラダはいくつもの関節が連なり
直立しています。

ふくらはぎに悩む多くの女性は
〇背中の弱さ
〇太もも後ろの弱さ
〇足の付け根の硬さ

等が原因になっています。

弱い部位は刺激し
強い部位はストレッチする
等でバランスをとることが
解消方法の一つになります。

ご参考にしてください。

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