Jul 24, 2015

女性のための筋トレの仕方

Q.ダイエットのために筋トレをしようと
思っています。

効果的な回数、頻度、などの目安はありますか?

A.スポーツや男性向けの筋トレと違い
女性の場合はゴツゴツさせずに
見えない部分に筋肉を増やすことが
必要な条件になります。

目安は10回から15回×1~3セット
週3回の筋トレが良いでしょう。

効果的なエクササイズは
こちらをご参考にしてください。
女性専用ダイエットエクササイズ

応援しています。
頑張ってください。

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