Jul 21, 2015
体脂肪と有酸素運動の強度
Q.脂肪燃焼に効果的な
有酸素運動は何でしょうか？
またどれくらいのペースで何分くらい
目安に行うのが良いですか？
A.体脂肪燃焼は
「体重×移動距離」で決まります。
速く走っても、ゆっくりでも
トータルの距離が同じであれば
消費カロリーは同じです。
また、60分続けても、20分×3回と分けても
脂肪の燃焼は同様におこります。
結論、上記を参考に
行いやすい運動を行いやすい時間
続けるとこが良いでしょう。
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