Jul 21, 2015

食事を抜くダイエットは良い?

Q.食べ過ぎた後に
次の食事を抜くことは
調整方法として良いことですか?

A.あまり効果的ではありません。
そうカロリーの面では
理屈は通りますが

食事間隔が空くほど
基礎代謝の低下
代謝機能の低下
に繋がります。

仮にカロリー面で調整できても
基礎代謝自体が下がるので
消費カロリーの減少に繋がります。

むしろ食事量は
多ければ多いほど
基礎代謝の向上や
消費カロリーの増加に効果的です。

全体の摂取カロリーを調整して
小分けにするのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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