Jul 21, 2015

バトミントンと足痩せ

Q.昔バドミントンをしていて
その時の練習や筋トレで
太くなった脚の筋肉が残っています。

筋肉を減らすことは可能ですか?

A.筋肉を減らすことは可能です。

バドミントンは
若干腰を丸めた中腰姿勢が特徴のスポーツです。

これに加え、競技特性上
太ももの外側
ふくらはぎの足首付近
の筋肉を多く使うため、
それに応じた筋肉が付きます。

解消補法は骨盤の傾きを
若干前傾方向に傾ける
食事面でオーバーカロリーに気を付ける
などが必要です。

エクササイズでは
〇足の付け根
〇背中
〇内もも

等を使っていくのが良いでしょう。

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