Jul 19, 2015

柔軟性と足痩せの関係

Q.昔から足が細くならないのは
カラダが硬いことと関係ありますか?

A.関係しています。
なぜなら、脂肪と筋肉は
関節の動きの少ない部分に付きやすい
傾向があるからです。

また、足痩せの根本は骨盤が傾く角度にあります。
真っ直ぐした棒脚には
真っ直ぐ立った骨盤が不可欠です。

この骨盤は筋肉の硬さによって
前後に傾きます。

つまり、骨盤周辺の硬い関節を柔らかくすることは
骨盤のバランスを真っ直ぐにします。
足痩せにプラスになると言えるでしょう。

女性の場合、特に
ふともも前
ヒップなどが
硬くなりやすくなります。

体脂肪を減らすために
基礎代謝を増やすことを前提に
これらの部位を
ストレッチしていくなどが
足痩せ有効です。

ご参考にしてください。

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