Jul 17, 2015

見た目が変わらない…

Q.ダイエットを始めて1ヶ月が経ち
3キロ痩せました。

でも見た目にあまり変化がありません。

見た目を変えるには
どうしたらよいでしょうか?

A.体脂肪の減少と部分的な筋肉の発達です。

体脂肪は体型のシルエットで
最も体積を出す部位

体脂肪が減っていけば
見た目の細さに直結します。

また、日常的に使われづらい筋肉を
刺激する
ことで

日常でも筋肉の使われ方が変わり
体型も変わっていきます。

内もも背中太もも後ろ等の
エクササイズも取り入れていくと良いでしょう。

ご参考にしてください。

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