Jul 17, 2015

外食をすると太る

外食は太る!と思われがち。

確かに、単品でない限り、
摂る予定がないものも付いてくる。

簡単なコントロール方法としては
○食べる予定のないものを乗せないでもらう
○サラダのドレッシングは別にしてもらう

一番良いのは単品で頼むことですね。

良い面では、普段摂らない栄養を摂れること

やはり、運動や日常と同じで
身体は刺激にすぐに対応してしまいます。

極端に言うと
赤りんご→青りんご
のような変化でも身体には
新たな刺激と感じられ、
変化につながります。

外食ではカロリーや量もですが、
そういった新しい目線が効果的。

これはダメ。
と決め付けず、
逆の良いことを探すのも体型には
ポジティブな動機付けになります。

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