Jul 16, 2015

加齢とヒップアップ、バストアップ

Q.年々、ヒップやバストが下がってきて
悩んでいます。

ヒップやバストを上げる運動には
どんな方法がありますか?

A.姿勢を支える筋肉は年々低下していきます。

特に背中側の筋肉が減りやすく
これが原因となりヒップやバストが下がっていきます

根本的にカラダの中心である
背中周りを鍛え、それからヒップ、バストと
部位別に鍛えていくのが良いでしょう。


〇スクワット、デッドリフトをメイン
姿勢の改善を図る。

〇ヒップ上部のエクササイズ
〇胸の筋肉の柔軟性を増やすエクササイズ

を取り入れるなどが効果的です。

ご参考にしてください。

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