Jul 15, 2015

柔軟性と足痩せの関係

Q.昔から身体が硬く、前屈、開脚なども
全く伸びません。

運動が苦手です。

最近、穿けていたパンツなどがきつくなってきたため
ダイエットを始めました。

ウォーキングをしていますが、
以前より脚が太くなったような感じがします。

カラダが硬いことと関係あるのでしょうか?

A.あります。
筋肉や脂肪は
関節の硬い部位に付きやすい」傾向があります。

仮に股関節が硬い場合は、歩くなどの運動でも
脚の付け根周りに筋肉が付きやすくなります。

前屈や開脚が苦手な場合は
〇太ももの前
〇ヒップ
〇腰

のストレッチなどが効果的でしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
(↓クリック)
各部位のストレッチ方法

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