ジムに行って気付くこと

個人的に会員制のスポーツジムに通っています。

やはり、男性の割合が多いけど、
1人せっせと
トレーニングしている女性もちらほら。

帰りなどにちらっと見ると
筋トレしてる。
フォームも上手。

でも不可設定が。

何も言いませんが、気になりました。

女性は関節も柔らかく我慢強い
フォームや継続性も優れます。

ただ、重さに関しては弱い。

軽めで回数を多く！

と思いがち。

これはカロリー消費目的。
筋トレは本来基礎代謝アップ目的。

それなら、外でウォーキングしていた方が
断然カロリーは使います。

基礎代謝を増やす負荷。

ジムに通っている会員の身として
言いたいけど言えない。。
もどかしいですね。。

だからこそ、
日々ボディメイク情報の発信が必要。

せっかくの頑張り。
無駄にしないために。

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