Jul 13, 2015

食欲とダイエット

Q.食欲を抑える方法はありますか?

ダイエットの時食事制限をすると
普段は大丈夫でも
生理前などの食欲に負け
結局食べてしまいます。

A.女性の周期による食欲は
ホルモンの周期が関係しています。

一般に月経後の2週間を卵胞期
前の2週間を黄体期と言います。

この黄体期の時が
食欲が出やすい時期と言われています。

これはホルモンの変化による
精神安定のホルモンが少なくなるからです。

この時期はストレッチによる
リラックス効果
を利用すると
比較的食欲が収まりやすくなります。

こちらなどをご参考にしてください。
女性の周期と食欲の関係

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