Jul 13, 2015
食欲とダイエット
Q.食欲を抑える方法はありますか？
ダイエットの時食事制限をすると
普段は大丈夫でも
生理前などの食欲に負け
結局食べてしまいます。
A.女性の周期による食欲は
ホルモンの周期が関係しています。
一般に月経後の2週間を卵胞期
前の2週間を黄体期と言います。
この黄体期の時が
食欲が出やすい時期と言われています。
これはホルモンの変化による
精神安定のホルモンが少なくなるからです。
この時期はストレッチによる
リラックス効果を利用すると
比較的食欲が収まりやすくなります。
こちらなどをご参考にしてください。
「女性の周期と食欲の関係」
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