Jul 13, 2015

足痩せ「太もも外側の張りの原因」

Q.上半身はガリガリなのに
下半身はパンパンに張っています。

ランニングや、スクワットは
逆に太くなりますか?

下半身のボリュームを減らすには
どんな方法が効果的ですか?

A.体脂肪は「全体的に増減する」性質からも
おそらく下半身は
筋肉による太さがメインなのでしょう。

筋肉は「使わなければ減る」性質があります。
しかし、日常の歩く動作でも使われてしまう脚の筋肉。

結論
脚の筋肉を使わない関節の角度に変えることが必要です。

例えば、骨盤が前後に傾くと
太もも、ヒップなど
部分的に筋肉が発達してしまいます。

根本的に
骨盤の角度を地面に対して真っ直ぐにすることが
必要です。

女性の骨盤の傾向と
簡単な解消方法としては
〇太もも前のストレッチ
〇ふくらはぎのストレッチ(踵歩き)
〇肩の前側のストレッチ

等が効果的です。
日常的にも
これらの部位は硬くなり
骨盤の傾きに影響します。

ご参考にしてください。

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