Jul 12, 2015

炭水化物抜きの結末

Q.炭水化物抜きダイエットが流行っていますが
リバウンドをするとよく聞きます。

炭水化物は
ダイエットにどう関係してくるのでしょうか?

A.炭水化物はカラダの主なエネルギー源です。

炭水化物を抜くと
エネルギーの減少
水分量の減少
によって体重が減少します。

しかし、これは最も減らしたい体脂肪よりも
水分、筋肉量の減少の方が多くなります。

筋肉が減ると
基礎代謝が低下する
少し食べるとリバウンドします。

カラダに合った適量は、個々に異なりますが
完全カットはダイエットにマイナスです。

ご参考にしてください。

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