Jul 12, 2015

日々の体重差

Q.ここ5日辺りで体重が
2キロ減ったり3キロ増えたりしています。

食生活や、日常生活は変わらないのに
何が原因なのでしょうか?

A.生活自体が変わっていないのであれば
考えられるのは
日常的な水分の変動でしょう。

体重変動を止めるには
筋肉量を増やすことが必要です。

筋肉は70%が水分で出来ており
多いほど、水分の保有量が増えるからです。

また、余分に入ってきた水分も
熱として発散させやすくなり
体重も安定します。

体重をスムースに減らしていくのにも
最初に安定させることは必須になります。

こちらなどをご参考にしてください。
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