Jul 11, 2015

運動の消費カロリー

Q.消費カロリーの多い運動は
何ですか?

A.運動のカロリー消費は
体重×移動距離で決まります。

例えば、5キロに距離を移動するのに
走っても、歩いても消費自体は変わりません。

ここに、
糖質を使うような激しい運動なのか?
脂肪を使うような緩やかな運動なのか?

基礎代謝が高いか?
基礎代謝が低いか?
などの要素が混ざってトータル的な
カロリー消費が決まります。

結論、
基礎代謝を増やして、早歩き運動
が最も脂肪燃焼に効果的なカロリー消費と言えるでしょう。

ご参考にしてください。

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