Jul 11, 2015
運動の消費カロリー
Q.消費カロリーの多い運動は
何ですか?
A.運動のカロリー消費は
体重×移動距離で決まります。
例えば、5キロに距離を移動するのに
走っても、歩いても消費自体は変わりません。
ここに、
〇糖質を使うような激しい運動なのか?
〇脂肪を使うような緩やかな運動なのか?
〇基礎代謝が高いか?
〇基礎代謝が低いか?
などの要素が混ざってトータル的な
カロリー消費が決まります。
結論、
基礎代謝を増やして、早歩き運動
が最も脂肪燃焼に効果的なカロリー消費と言えるでしょう。
ご参考にしてください。
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