Jul 10, 2015

ふくらはぎ痩せ「筋肉で太い場合」

Q.ふくらはぎのガッチリ感に悩んでいます。

エステ、マッサージ、食事制限をしても
目に見えた効果が得られません。

ふくらはぎ痩せには
どんな方法が有効ですか?

A.ふくらはぎが太くなるのは
2つの理由があります。

1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる

ふくらはぎで悩む多くの場合が
2の筋肉による太さになります。

筋肉は使わなければ減る
性質があります。

しかし、ふくらはぎは
日常的にも使われやすい事実。

結論、
地面を蹴らない
つま先よりの重心にならない
体型にボディメイクすることが有効です。

これには
〇脚の付け根とヒップの筋力バランス
〇肩の前後のバランス

等を整えることが必要になります。

特に
〇ヒップ上部のエクササイズ
〇肩の後ろのエクササイズ

の割合を多めにすることが効果的でしょう。

ご参考にしてください。

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