Jul 10, 2015

初めてだからこそ!こだわるべき

今まで運動してこなかった。

食事制限もしたことない。

というダイエット初心者様も少なからずいます。

ダイエットの初めというのは、
万を超えるダイエット、
どれをしても痩せていきます。

ここに大きな落とし穴があるのです。

数値上、同じように痩せていく方法でも
内面では
○適切に体脂肪率が減っている
○筋肉も脂肪も減っている
○筋肉だけ減っている

と天国と地獄ほどの差があります。

もしも、1.2に該当してしまうと
今後の人生の体型に影響を与えかねません。

私たちはそんな女性を何千人も見てきました。

初めての方に覚えて頂きたいのは
たったの2つ!

○1日の消費カロリーの7割は基礎代謝。
基礎代謝の約半分は筋肉が担っている

○体脂肪はどんな方法であれ、
最終的に筋肉によって消費される

簡単に言うと、
筋肉を減らさないようなアプローチ無しの
○有酸素運動だけ
○食事制限だけ
○水分を摂らない
等は大変危険!ということ。

逆に少しでも筋力トレーニングを
取り入れた方法であればまだまし。
と言えます。

初めての方ほど、身体は純粋に変化します。

何もかも初めてで不安
な女性ほど。

とりあえず。。

と無難な方向を選びがち。

ダイエットしてどうなりたいのか?
を率直に相談し、
具体的に
初めは○○して、、次に○○します。
その時には○○が叶っています。
最後に○○をします。

のような明確なプランニングがある。
要はその道のプロフェッショナルに任せるのが
最も最短距離です。

例えば、ゴルフを上達し、
青空の下コースに出たい!と
クラブを買いに行ったら
「初めての人は5番アイアンだけ持っていれば十分です!」
と無難に言われるのと同じ。

5番アイアンでコースは回れません。
どんなに練習してもあなたの目標には届きません。

でも、その事もわからないから言われた通り。

時間もお金も努力も無駄にする。

そして、はぁ、無理なのかな。。
と自己嫌悪に陥る。

懸命で真面目な女性ほど起こりやすいことです。

右も左もわからないから惑わされるのは当然。

この時に先ほどの
具体的にあなたの体については
話せる人が必要になります。

大事な部分なので復唱
初めは○○して、、次に○○します。
その時には○○が叶っています。
最後に○○をします。

例えば、
2ヶ月で5キロ痩せたい場合。
「初めは眠っている筋肉を
目覚めされるために
重りを使わずスクワットをして、、

次に目覚めた筋肉を使って
脂肪を消費する運動をします。
1ヶ月後には−3キロが叶っています。
最後に引き続き脂肪燃焼と
付きすぎて重さを出している
太もも外側の筋肉を減らします。」

あくまで例ですが、
実際には細かい他のお悩みも含まれるはずなので、
より細かな説明になるはずです。

あなたの身体のことを親身に想っていれば当然。

一番嫌なことは、あなたのダイエットしよう!
という想いが叶わないこと。
私たちが直接は関与していなくても、
体型で悩みを抱える女性がいることが
心底辛いことです。

そんな女性を
きちんと変えるために私たちは存在しています。

もしも、これからダイエットしよう!
という女性が読んでいたら、
お話だけでもお聞かせください。

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