Jul 5, 2015

動けば動くほど「痩せない」のは当たり前

痩せたい!と願う女子は
皆一生懸命。

毎日何時間も運動に費やす女子も

多いのではないでしょうか?

IMG_5896[1]

誰よりも頑張っているのに

うまく痩せないのはなぜでしょうか?

 
すでに万を超えるであろう
ダイエット方法の数々。

一生に出会えるダイエット方法は

その中のたったの1%と言われています。

 

痩せたい!の純粋な一つの想いに対し
ダイエットの数が多すぎて
どれがいいのか分からない‥‥

根本的に、体脂肪は
どんな方法であれ、
分解→燃焼→筋肉内で消費
というサイクルを経て
減少していきます。
体脂肪の
唯一の焼却炉である筋肉
増やすことは
ダイエット成功の必須条件。

全身の筋肉を増やす方法は
こちら↓
ボディメイクスクワット

そして、その前の
体脂肪分解→燃焼のサイクルを作る
ことにもポイントがあります。
動けば痩せる!

これで解消されれば

ダイエットで悩む女性はいなくなっているはず。

そんな単純なものではありませんね。

体脂肪を減らすには
まず、体脂肪を分解する
事が必要となります。

○回数
→40秒~60秒できつい!
と感じることが分解のポイント。

何回!というよりも
その時間動き続けることが効果的です。

○頻度
→基礎代謝を増やすには
同じ部位は週2~3回刺激がベスト。

体脂肪分解には
毎日40~60秒行うことが効果的です。

○負荷
→重くて、キツくて10秒も続かない‥
ダイエットには不要な運動です。

40~60秒動かし続けられる程度の重さ
見つけましょう。

痩せないには痩せない理由があります。
多くが運動のやり過ぎ。

頑張ることがしたいのか?

痩せたいのか?

どちらを選びますか???

Posted in コラムComments Closed 

関連記事