Jul 4, 2015

歩くと顔が大きくなる!?

毎日の通勤、通学、お出かけ

気が付くと顔がむくんでいる…

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こんな経験ありませんか???

女性が敏感なワード「むくみ

特に
○毎朝顔がむくむ
○日中下腹が出やすい
○夜膝上、ふくらはぎがむくむ
などが特徴的です。
立ち姿勢で背中に重みがあると
重心位置はかかと寄りに変化します。

これにより
○骨盤は後傾
○猫背気味
○アゴが前に出る
という骨格ラインに変化し
上記のむくみの仕組みを作り上げます。

これは、使われる筋肉に
アンバランスが出ることにより
○部位的に過度な負担がかかる
○血流の経路が詰まりやすくなる
これらが起こるからです。

なら!部位別にストレッチすれば!
と考えるのは間違いではありません。

しかし、
毎日忙しくて
そんなにストレッチしてられない‥

という女性が多い事実。
これだけ!というポイントを絞った
ストレッチが効果的です。

○イスに座り背筋を伸ばし、アゴを引く
→骨盤後傾、猫背に対する
アプローチです。

○両手を頭の後ろに組に、首を前に倒す
→背中に重さのあるリュックでは
肩甲骨周辺に負担がかかりがち

両者で骨盤の後傾対策

背骨の負担対策となり

部位的なむくみやすさの解消
繋がります。

最大の悩みは万年むくみ体質‥
ご参考までに。

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