Jun 30, 2015

足痩せ「膝上の脂肪の減らし方」

Q.痩せても膝の上の脂肪が減りません。

穿きたいスカートがあるのですが
ここが気になって穿けません。

膝上を細くして好きなファッションを楽しみたいです。
細くなる方法はありますか?

A.膝上は骨盤の傾きが最も影響する部位です。

骨盤が後ろに傾くと
歩くときに、やや屈伸する姿勢となり
膝上の筋肉を発達させます。

まずは骨盤の傾きを
前傾か真っ直ぐに変えることが必要です。

骨盤後傾の解消方法としては
〇ヒップのストレッチ
〇足の付け根のエクササイズ
〇背中のエクササイズ

などが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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