Jun 29, 2015

足痩せ「上下のサイズ差」

Q.服のサイズが上半身と下半身で2サイズ違います。

同じサイズの服を着たくダイエットをしています。

痩せてもサイズの差が埋まらなく
悩んでいます。

下半身痩せにはどんな方法が有効でしょうか?

A.体脂肪は「全体的に増減する」性質があります。

おそらくサイズ差があるのは
下半身の筋肉の量によるものでしょう。

その場合は、日常的に
負担がかかりやすい骨盤の傾き方
などが原因になります。

骨盤の前傾にしても後傾にしても
共通して弱くなるのは
〇足の付け根の筋肉
〇内ももの筋肉

これらが弱くなると
太ももやヒップに過度な負担がかかり
筋肉の肥大に繋がります。

弱い部位のエクササイズ
取り入れていくと
強弱のバランスがとれ
下半身のサイズも現状より
整ってくるでしょう。

ご参考にしてください。

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