Jun 28, 2015
スポーツとダイエットの筋トレの違い
Q.競技スポーツをしています。
毎日のように筋トレをしていますが、
なかなか痩せず、足などが筋肉で張っています。
競技上、仕方のないことなのですが
体脂肪だけは減らしたいです。
どのような運動が効果的でしょうか?
A.普段使用しない筋肉を使うことです。
スポーツの競技場、特定の部位が発達し、
使わない部位は使わないことが多くあります。
例えば、ヒップの上部、すねなどは
あまり使うスポーツはありません。
逆にモデルの女性はそれらの部位に
たくさんの筋肉をつけています。
筋トレ方法は、現在の方法によって異なりますが
考え方としては、
普段行わないような筋トレを取り入れることが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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