Jun 28, 2015

スポーツとダイエットの筋トレの違い

Q.競技スポーツをしています。

毎日のように筋トレをしていますが、
なかなか痩せず、足などが筋肉で張っています。

競技上、仕方のないことなのですが
体脂肪だけは減らしたいです。

どのような運動が効果的でしょうか?

A.普段使用しない筋肉を使うことです。

スポーツの競技場、特定の部位が発達し、
使わない部位は使わないことが多くあります。

例えば、ヒップの上部すねなどは
あまり使うスポーツはありません。

逆にモデルの女性はそれらの部位に
たくさんの筋肉をつけています

筋トレ方法は、現在の方法によって異なりますが
考え方としては、
普段行わないような筋トレを取り入れることが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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