Jun 25, 2015

女性のダイエットとプロテイン

Q.ダイエット中にプロテインを摂ることは
効果的ですか?

A.プロテイン=タンパク質なので
ダイエット中にも必要な栄養素になります。

しかし飲料と固形では
消化吸収に使われるエネルギーが異なります

飲料の場合は20分程度
食べ物の場合は3~6時間程度
消化吸収に時間を必要とします。

消化吸収時間中は運動しているようなもので
時間が長いほど多くエネルギーを消費します

これらからも、
ダイエット目的の場合は
飲料よりも食べ物から摂るなどが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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