Jun 17, 2015

ダイエットに運動は必要???

ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。

この公式にあるとき、
体脂肪の減少はもちろん、筋肉の減少も起こります。

消費カロリーの70%は基礎代謝が占め、
その約半分を筋肉が担っています

つまり、筋肉が減少すると
消費カロリーも減少するということになります。

これらを踏まえてもダイエットには

筋肉量を増やす運動は必要でしょう。

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