Jun 16, 2015

脚痩せする2つの方法

Q.整体、エステ、運動、食事
全てしているのに脚が細くなりません。

私は体質的に脚が細くならないのでしょうか?

 

A.なります。

脚が太くなるには2つの理由があります。
1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる

1の場合
体脂肪は「全体的に増減する」原則通り
全身の基礎代謝(筋肉量)を増やすことが必要です。

2の場合
筋肉の「使わなけれが減る」性質を

活用する必要があります。

脚の筋肉は日常的にも使われやすい部位になります。

結論、脚に負担のかからない重心位置を作ること。

個々に異なりますが

多くの傾向で見ると

〇太もも後ろ

〇内もも

これらの筋肉を刺激することで

下半身のバランスが整いやすくなります。

ご参考にしてください。

 

Posted in Q&AComments Closed 

関連記事