Jun 15, 2015
産後に痩せない理由
Q.出産後から、下腹と太もも(膝上)に
脂肪が付きやすくなりました。
今まで行っていたダイエットで
体重が減っても、体型が変わりません。
体型を変えるにはどんな方法がありますか?
A.ご出産後は骨盤の角度が後傾する傾向があります。
この骨盤後傾は、
部分的に関節の可動域を狭めます。
体脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があることからも
〇背中に脂肪が付きやすい
〇膝上に脂肪が付きやすい
〇下腹に脂肪が付きやすい
となりやすくなります。
これらを解消するには
〇骨盤を前傾方向に傾ける
→脚の付け根のエクササイズ
→ヒップのストレッチ
〇背骨の関節のバランスを整える
→肩甲骨下部のエクササイズ
→肩の前のストレッチ
ことが必要になります。
すると、少なかった関節の動きが大きくなり
周辺の脂肪も減りやすくなります。
ご出産後は特に骨格のバランスが崩れやすくなります。
ご参考にしてください。
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