Jun 15, 2015

産後に痩せない理由

Q.出産後から、下腹と太もも(膝上)に
脂肪が付きやすくなりました。

今まで行っていたダイエットで
体重が減っても、体型が変わりません。

体型を変えるにはどんな方法がありますか?

 

A.ご出産後は骨盤の角度が後傾する傾向があります。

この骨盤後傾は、

部分的に関節の可動域を狭めます

体脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい

傾向があることからも
背中に脂肪が付きやすい
膝上に脂肪が付きやすい
下腹に脂肪が付きやすい
となりやすくなります。

これらを解消するには
骨盤を前傾方向に傾ける

脚の付け根のエクササイズ

ヒップのストレッチ

背骨の関節のバランスを整える

肩甲骨下部のエクササイズ

肩の前のストレッチ

ことが必要になります。

すると、少なかった関節の動きが大きくなり

周辺の脂肪も減りやすくなります。

ご出産後は特に骨格のバランスが崩れやすくなります。

ご参考にしてください。

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