Jun 12, 2015
こんな質問を頂きました！[朝食の重要性]
Q.朝食を摂らず、昼夜のみでは
代謝が下がりますか？
A.代謝は下がります。
午前の遅い時間に
基礎代謝を減らすホルモンが
大量に分泌されます。
この時に身体にそれに対抗するような
栄養がなければ、筋肉の分解が進み
基礎代謝が低下します。
朝は、仮に少量でも
糖質、脂質、タンパク質を
摂ることが良いでしょう。
例)ゆで卵、グレープフルーツ、ヨーグルト等
ご参考にしてください。
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