Jun 12, 2015

こんな質問を頂きました![朝食の重要性]

Q.朝食を摂らず、昼夜のみでは
代謝が下がりますか?

 

 

 

A.代謝は下がります。

午前の遅い時間に
基礎代謝を減らすホルモン
大量に分泌されます。

この時に身体にそれに対抗するような
栄養がなければ、筋肉の分解が進み
基礎代謝が低下します。

朝は、仮に少量でも
糖質脂質タンパク質
摂ることが良いでしょう。

例)ゆで卵、グレープフルーツ、ヨーグルト等

ご参考にしてください。

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