Jun 11, 2015

脚を組む脚痩せ方法

1日の過ごす時間が
外よりも家の中が多い。

そんな女性に迫りくる
ゾウ脚」とは?
IMG_5357[1]

外とは違い、
自然とリラックスモードになる家の中。

座っている時の姿勢も
リラックスモードに切り替わります。

リラックスして座るときは
○背中、腰の姿勢筋が緩む
ことが特徴的です。

体の疲れは取れやすい一方で
代償的にヒップの硬さが作られます。

このヒップの硬さこそが
慢性化する足の太さの原因となります。

日常的にヒップが硬くなると
立っている時、歩く時に
ふくらはぎの使用率が格段に増えます

これに対し、
棒脚と形容されるモデルは
ヒップ中心に、お腹~上半身
歩く時の体重負荷を足から逃がす
ことで無駄な負担を減らしています。
解消方法としては
○脚を組む
→硬くなりがちな
ヒップにストレッチが加わります。

○こまめに組み替える
ヒップにより伸び縮みが加わります。

日常の立つ、歩く動作で
足にかかる負担が減りやすく
無駄な肥大(象足化)を避けることができます。

ふくらはぎのむくみが万年化している…

女性はお試しください。

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